Accés al contingut Accés al menú de la secció
 
 
Inici  > Recomanacions  > Begudes energètiques

Begudes energètiques



Què són les begudes energètiques?

  • Les begudes energètiques són begudes estimulants amb un alt contingut en cafeïna. Una llauna equivaldria a tres o quatre tasses de cafè.
  • Pel seu nom, es creu que aporten energia però, de fet, no és així i són totalment prescindibles per al nostre cos.


Quins efectes tenen?

  • La cafeïna és un estimulant del sistema nerviós central, per això es té la sensació de tenir el cap més clar quan es prenen aquestes begudes.
  • El fet que siguin begudes estimulants fa que els joves tinguin la sensació que consumir-les compensa els efectes de l'alcohol, quan en realitat no és així. No contraresta, per exemple, la pèrdua de control de moviments que provoca l'alcohol.

 

Recomanació

Pel seu alt contingut en cafeïna:

  • Els nens no n'han de prendre.
  • Es aconsellable que els adolescents no en prenguin habitualment. En cas de fer-ho, és recomanable que no prenguin més d'una llauna al dia i mai en combinació amb alcohol.


Diferències entre les begudes energètiques i les isotòniques

Les begudes isotòniques, a diferència de les energètiques, no porten cafeïna i per tant no són estimulants. Es prenen per compensar l'aigua, el sucre i les sals que es perden amb la suor quan es fa exercici físic intens.


Data d'actualització: 20.03.2015